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2月22日南方湿冷攻击进入倒计时 阳光就要回归啦

更新时间: 2024-06-23 13:02:34     

直至今天(21日),南方多地仍是非常湿冷的状态,大家真的很想念太阳了!那么,到底雨要下到什么时候呢?据最新预报显示,南方湿冷攻击进入倒计时阶段,也就是说阳光就要回归啦!预计24日起南方大部放晴!

南方湿冷攻击进入倒计时

近期,南方多地被“湿冷攻击”折磨,特别是在华南一带,广东、广西等地的小伙伴们深刻地记住了什么是“冬天”!

不过,这样的日子就要结束了!24日起,随着南方大面积放晴,湿冷的状态将得到明显改观;预计到26日,合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、福州最高气温也会回升至15℃上下。你准备好迎接太阳的回归了吗?

在持续阴雨及冷空气的影响下,今明天,南方大部将持续出现气温偏低的情况。其中,贵州、四川、江西、湖南、云南及华南大部地区气温将较常年同期偏低5℃以上,江西、湖南、广东、广西等地部分地区可达7℃。为此,中央气象台今晨继续发布低温预警信号。

预计23日,南方大范围降雨过程将趋于结束,华南大部的雨水按下“暂停键”,但福建、广东东部、台湾岛等地部分地区仍有小到中雨。新疆南部、西藏北部和西部、青海西部、甘肃南部、陕西南部、安徽南部、浙江中西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。

对于华南大部地区来说,本轮低温过程具有一定的极端性,一些站点甚至将经历21世纪以来最冷的2月天。公众一定要注意保暖,出门从头到脚捂严实,居家也要采取一定的保暖措施。随着雨水东移减弱,后天起,南方大范围的低温天气将得到缓解。省会级城市中,像是广州,今明天的最高气温将仅有个位数,后天开始气温将明显回升,25日有望接近20℃,前后冷暖差异较大,公众需及时增减衣物,谨防感冒。

湿冷天气衣食住行:

湿冷保暖

配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。

人体的热量大部分都是从头部散发的,所以怕冷的人不能硬抗,特别是老人和小孩,出门一定记得戴上帽子。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。

不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”,一旦脚部受寒,身体的抵抗力就会下降。

食物是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。

就餐时,可以适量吃一些温补益肾的食材,如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果,像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响,建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品,大豆里富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,能够预防心脑血管疾病。

湿冷饮食

寒冷天气会对人体健康造成一定影响,老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖,加强营养,适度锻炼,减少外出。

潮湿的空气,让家里的物品都蒙上了“水雾”,人睡在潮湿的被褥上,很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间,多晒被褥,或者将床单、被罩烘干,勤换洗。

家中多备一些除湿的干燥剂,衣柜内放些除湿盒、樟脑丸,防止衣物发霉。

阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗通风换气,保持室内空气新鲜清洁,防止霉菌滋生。

冬天,最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。

外出当心路滑跌倒,尽量避免雨水打湿身体,潮湿会让人感觉不舒适,也容易引发疾病。有条件的话,避免外出,少在潮湿的地方逗留。

如果外出注意携带雨具,时间长的话穿上雨靴,避免脚长时间潮湿,也不要坐在阴冷潮湿的地方,不在室外停留过长时间。

从预防的角度看,老年人应减少户外活动,出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度,避免滑倒。

若是驾车出行,应尽量缓速慢行,转弯时预防侧滑,路遇行人,减速鸣笛,经过有积水的地方尽量慢行或者绕行。

关键词: 消暑 食物

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